Coaching Hypersensibilité - Harmonie
Hypersensibilité : accompagnement des adultes et adolescents, où que vous soyez
Votre hypersensibilité n'a plus à être un fardeau à porter, c'est une ressource qui attend son mode d'emploi. Je vous accompagne à travers un parcours de 6 mois
pour transformer cette part de vous en une puissance sereine.
Vous êtes hypersensible et vous ressentez tout très intensément.
Vos émotions prennent de la place, votre mental s’emballe, votre énergie s’épuise.
Vous avez parfois le sentiment de devoir composer avec trop de choses à la fois, sans savoir comment les apaiser.
Ce coaching en hypersensibilité s’adresse aux personnes hypersensibles qui souhaitent mieux se comprendre, apprivoiser leurs émotions, retrouver une stabilité intérieure et construire une relation plus juste et plus apaisée avec elles-mêmes et avec les autres.
À l’ère de l’intelligence artificielle, le coaching Harmonie vous offre un espace humain, sécurisant et personnalisé, pour être réellement écouté(e), compris(e) et accompagné(e) dans votre hypersensibilité.
Vous ressentirez à la fin de l'accompagnement que votre haute sensibilité n'est pas un problème et qu'il est possible d'être hypersensible et heureux(se), épanoui(e), serein(e)...
L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre mais de construire une vie plus respectueuse de votre sensibilité.
Votre relation à vous-même : du doute à la clarté
Ce que vous vivez aujourd'hui
Ce que vous vivrez demain
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Autocritique constante : vous doutez de vos ressentis et vous vous blâmez d'être "trop sensible"
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Explosions émotionnelles : Vous essayez de gérer mais une petite remarque vous fait éclater en sanglots ou en colère, et vous mettez des jours à vous en remettre
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Surcharge rapide : vous êtes souvent fatigué(e), tendu(e), à fleur de peau
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Perfectionnisme paralysant : vous vous épuisez par peur de ne pas être à la hauteur ou de commettre une erreur
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Oubli de vos besoins : vous déconnectez de votre corps pour tenir le coup, au point de ne plus savoir ce que vous ressentez vraiment
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Vous acceptez votre sensibilité et accordez de la valeur à vos ressentis et votre fonctionnement
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Régulation émotionnelle : vous réagissez avec plus de calme, vous n'avez plus peur de vos émotions, vous acceptez qu'elles vous traversent, elles prennent moins de place
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Vous respectez votre seuil de tolérance à la stimulation
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Vous êtes plus doux(ce) avec vous-même et différenciez ce que vous êtes (votre valeur) et ce que vous faites.
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Vous respectez ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien
Votre relation aux autres : de l'oubli de soi à l'affirmation
Votre situation aujourd'hui
Votre situation demain
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Peur de décevoir : vous dites "oui" par habitude, même quand vos réserves d'énergie sont au plus bas
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Sentiment de décalage : vous vous sentez incompris(e), avec l'impression de devoir porter un masque pour être accepté(e)
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Comparaison toxique : vous évaluez votre propre valeur à travers le filtre du regard des autres, ce qui nourrit un sentiment d'infériorité
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Effet "éponge" : vous absorbez le stress, les humeurs et émotions désagréables de votre entourage, ce qui vous vide de votre propre vitalité
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Relations déséquilibrées : vous restez par défaut dans des liens qui ne vous respectent pas ou qui vous épuisent
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Vous posez vos limites avec sérénité : vous déclinez des sollicitations sans culpabiliser et préservez votre équilibre
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Vous communiquez votre mode d'emploi : vous exprimez vos besoins avec clarté, permettant à votre entourage de mieux vous respecter
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Vous reprenez votre juste place : vous cessez de vous évaluer selon les standards des autres et cultivez vos propres atouts
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Vous pratiquez l'empathie protectrice : vous restez présent(e) pour vos proches tout en conservant une saine distance émotionnelle
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Vous privilégiez les liens positifs : vous favorisez les personnes qui vous acceptent tel(le) que vous êtes et nourrissent votre énergie
Ce que beaucoup de personnes hypersensibles ont appris à tort
De nombreuses personnes hypersensibles ont grandi avec l’idée que leur sensibilité était un défaut.
Qu’il fallait se contrôler, ressentir moins, prendre sur soi.
Que sensibilité et force étaient incompatibles.
Que pour être épanoui, dans le travail comme dans la vie, il fallait s’endurcir.
Ces croyances laissent des traces...
Elles poussent à se suradapter, à se couper de ses ressentis, à douter de soi.
Une vision plus juste de l'hypersensibilité
L’hypersensibilité n’est pas une faiblesse à corriger. Un être humain n'est jamais trop sensible.
C’est une manière profonde d’être au monde, avec une perception fine, une grande capacité de compréhension émotionnelle et relationnelle.
Ressentir, percevoir, comprendre les émotions, les siennes comme celles des autres, peut devenir une véritable force dans ce monde à la sensibilité moyenne plus basse, à condition d’apprendre à l’apprivoiser.
Il n’est pas heureusement pas nécessaire de s’endurcir, de se formater ou de renier sa sensibilité pour trouver sa place.
Il est possible d’être hypersensible et stable émotionnellement, et respecté.e, et aligné.e
Retours d'expérience...
Margaux Motin, artiste
Avis Google
Alexandra m'a accompagnée ces derniers mois, nous avons beaucoup échangé sur mon hypersensibilité. Elle a été un guide précieux, d'une immense bienveillance et d'un accueil serein et curieux. Et une ressource extrêmement soutenante, m'aidant dans mon cheminement, créant un espace de sécurité afin de me permettre d'observer et de mieux comprendre ma vulnérabilité. Avec tous ses outils , elle m'a permis de faire la paix avec ce que je considérais comme une fragilité, et qui s'est avéré une grande qualité. Un immense merci!
Hawa
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J'ai grandement apprécié l'accompagnement d'Alexandra sur l'hypersensibilité ! Elle m'a permis de faire la paix avec cette part de moi. Alexandra est une coach à l'écoute qui nous apporte un soutien constant tout en respectant notre propre rythme.
Je la recommande sans hésiter !Faire la paix avec son hypersensibilité passée, présente et future...
Florence
Avis Google
Alexandra est une coach extraordinaire, une vraie accompagnatrice bienveillante et très pro qui permet de se métamorphoser face à son hypersensibilité 🙏
Faire la paix avec son hypersensibilité passée, présente et future...
Première étape : la séance exploratoire
Cette consultation initiale correspond à la prise de contact entre vous et moi. Elle est une étape incontournable qui permet de faire connaissance, de confirmer l’envie de vous révéler à vous-même avec mon aide puis de définir les modalités de mon accompagnement (durée, fréquence des séances, lieu, tarif, éthique, règles établies…).
Au cours de cet entretien sans engagement d'1h en ligne (visio ou téléphone), nous examinons votre situation, vos besoins et attentes, votre rapport à votre hypersensibilité ; je vous expose les attendus du coaching et nous nous accordons sur le "cadre relationnel".
Je réponds également aux questions que vous désirez me poser sur mon travail, le coaching en général et l'hypersensibilité.
S'il apparaît que le coaching n'est pas l'accompagnement le plus pertinent pour vous, je vous l'indiquerai et vous proposerai de vous tourner vers un psychothérapeute ou tout autre professionnel susceptible de vous aider au mieux.
Le feeling et la relation de confiance et de coopération sont des prérequis indispensables au bon déroulement du coaching (aussi bien pour vous que pour moi).
Cette consultation pour personnes hypersensibles - qui vous permet de découvrir mon approche, mes valeurs, de vous sentir écouté(e), accueilli(e), compris(e), et de m'inviter dans votre univers - dessine une première esquisse de notre belle alliance à venir.
A l’issue de nos échanges, nous faisons le point sur votre ressenti, votre motivation et votre envie de vous engager dans la démarche d'un coaching à mes côtés.
L'accompagnement est puissant, je travaille avec des personnes prêtes à s'investir.
Ensuite, nous programmons votre première séance afin de partir à la découverte de votre hypersensibilité, vos forces qui en découlent, vos besoins, et lever vos freins pour enfin en faire un atout.
Vous voulez mieux vivre votre sensibilité ?
C'est maintenant !
En réservant la séance exploratoire, vous reconnaissez avoir pris connaissance et accepté les conditions générales de vente
Deuxième étape : les séances de coaching
Après la séance exploratoire, nous entrons dans le temps de la transformation profonde. Ce parcours est une immersion pour apprendre à naviguer avec aisance avec votre sensibilité élevée.
C'est un espace hors du bruit, une parenthèse où votre intensité n'est plus un sujet d'explication, mais le cœur même de notre travail.
Durant six mois, à raison de deux rendez-vous par mois (tous les 15 jours), je suis à vos côtés pour vous permettre de normaliser votre fonctionnement sensible, rehausser votre estime et votre confiance en vous, apaiser vos émotions, réguler votre réactivité, identifier vos besoins et les respecter, poser vos limites, préserver votre énergie, honorer votre nature sensible au quotidien et célébrer vos avancées.
Ce rythme bimensuel n'est pas choisi au hasard : il permet à chaque prise de conscience d'infuser dans votre quotidien, tout en vous garantissant la sécurité d'un ancrage régulier.
Nos rendez-vous réguliers sont un espace précieux où nous allons, pas à pas, déconstruire vos blocages et révéler votre force intérieure à laquelle vous allez pouvoir vous connecter pleinement.
Nos sessions sont le socle de votre nouvelle autonomie : un cheminement serein pour passer du désalignement à l'équilibre. C'est une invitation à ne plus simplement traverser votre vie, mais à l'habiter avec une puissance nouvelle, calme et assumée.
Entre nos séances, le lien demeure. Je reste à votre écoute par mail ou whatsapp pour accueillir vos partages ou vos doutes passagers, afin que vous ne restiez jamais seul(e) face à une tempête émotionnelle. Cette présence est le fil d'Ariane de votre parcours.
Concrètement, chaque séance est un terrain d'exploration sécurisé, une escale de clarté.
À travers un questionnement ciblé et des mises en perspective, je vous invite à percevoir votre réalité sous un angle nouveau, là où les solutions vous semblaient jusqu’ici invisibles.
Vous ne nous contentez pas de comprendre : vous agissez. Je vous propose des expérimentations concrètes et des invitations à modifier vos habitudes, un petit pas après l'autre.
Entre nos rencontres, vous repartez avec des exercices simples et des pistes de réflexion à explorer dans votre quotidien.
Ces mises en pratique sont les clés qui transforment vos prises de conscience en changements durables, pour que chaque séance se prolonge bien au-delà de notre temps de visio.
Votre accompagnement comprend :
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2 séances d'1h (visio) par mois pendant 6 mois
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Un lien privilégié : un accès par mail ou whatsapp en journée du lundi au vendredi entre nos sessions, pour partager vos réflexions, expériences ou recevoir un soutien ponctuel en cas de besoin.
Le processus de coaching pour hypersensibles
1- SÉANCE EXPLORATOIRE :
ANALYSE DE VOTRE DEMANDE
Nous explorons votre situation, votre rapport à votre sensibilité, les problématiques que vous rencontrez, vos besoins et attentes. Nous connectons nos sensibilités.
4 -ÉMOTIONS
MODE D'EMPLOI
Il est essentiel de comprendre le rôle de vos émotions pour apprendre à les accueillir, les décrypter et être à l'écoute du message qu'elles délivrent sur vos besoins. Nous partons ensemble à leur rencontre.
2- CLARIFICATION DE VOTRE OBJECTIF
Vous formulez à mes côtés ce que vous voulez vraiment, afin de mobiliser vos ressources pour avancer dans la meilleure direction pour vous.
5 - MÉTAMORPHOSE
PAS À PAS
Des séances puissantes dans lesquelles je vous aide à transformer votre regard sur votre situation : vous développez ainsi vos ressources en agissant différemment, vous en mesurez les effets positifs et apprenez à faire de votre sensibilité un atout
3- HYPERSENSIBILITÉ
MODE D'EMPLOI
Pour mieux vivre votre sensibilité, il est indispensable de mieux la connaître et la comprendre et de tordre le cou aux clichés et fausses croyances... On remet donc tout à plat pour repartir sur de bonnes bases.
6- BILAN ET CLOTURE
DU COACHING
Vous vivez mieux votre sensibilité, vous êtes en harmonie avec elle : c'est le moment de voler de vos propres ailes...
Beaucoup d'émotions pour cette séance d'au revoir qui revient sur votre cheminement et vos formidables ressources...
Infos pratiques & tarifs
LIEUX
Les RDV ont lieu au choix :
- En ligne (via Zoom)
- Au téléphone
DURÉE
2 séances d'1h par mois, pendant 6 mois
Accès prioritaire
par mail ou whatsapp
entre nos rendez-vous
pour les urgences émotionnelles.
TARIFS
190€/mois
Moyens de paiement acceptés :
- Carte bancaire via Stripe
-Virement bancaire