• Alexandra Polaczyk

Hypersensibilité : quand les émotions surgissent

On ne nous a pas appris à accueillir et comprendre nos émotions (que l’on ait une sensibilité élevée ou pas), elles ont pourtant une utilité essentielle dans notre vie, celle d’exprimer des besoins…



Intensité puissance 10


L’une des personnes que j’accompagne m’a dit hier un jour en séance qu’elle vit ses émotions puissance 100. Chacun place son curseur selon sa perception ^^

L’intensité de nos émotions est l’une des grandes caractéristiques de notre haute sensibilité…Elles sont exacerbées, qu’elles soient agréables ou difficiles, et nous touchent de plein fouet.


Sensation de montagnes russes


Passer du rire au larmes, ou inversement, c’est plutôt classique dans la vie d’une personne à la sensibilité élevée…


Réactions vives


Elles sont à la mesure de ce que nous ressentons. Nous exprimons bien souvent notre joie avec emphase, tout comme notre colère… Et quand cette dernière reste silencieuse, c’est pour mieux exploser par la suite, telle une cocotte minute, quand nous avons trop pris sur nous (et les autres ne le voient pas toujours venir, ce qui peut ajouter à l’incompréhension…)


Impression d’être submergé(e)


Le sentiment que nos émotions ‘négatives' sont hors de contrôle est compliqué à vivre. Peut-être luttez-vous contre elles et tentez-vous de les « gérer » ? Mission impossible… Nous n’avons pas de pouvoir sur elles… Nous pouvons par contre apprendre à les accueillir

pour mieux les laisser nous traverser et partir...


Tendance à l’épuisement


Avec toutes ces manifestations, comment pourrait-il en être autrement ? Nos émotions peuvent sacrément nous fatiguer physiquement et mentalement, d’où l’importance de nous reposer pour mieux nous ressourcer...

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