Comment gérer ses émotions ? 

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On ne nous a pas appris, enfants, ce qu'était une émotion et comment composer avec elle. On ne nous a pas enseigné non plus que le ressenti de chacun peut varier, en fonction de sa sensibilité. De ce fait, nombreuses sont les personnes hautement sensibles à vivre difficilement leurs émotions désagréables, à avoir l'impression qu'elles les débordent, qu'elles emportent tout sur leur passage, que ce n'est pas "normal"... A se sentir incomprises aussi, se remettre en question, culpabiliser, ne pas s'accepter...

Pourtant, nos émotions ne sont pas des ennemies. Elles ne sont pas négatives, même la tristesse ou la colère... Elles jouent en effet un rôle clé et essentiel, celui d'exprimer nos besoins. Et quand elles sont entendues et comprises elles peuvent alors s'en aller : leur mission est accomplie.... 

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     Les émotions ne se gèrent pas, elles ne se maitrisent pas.  Elles s'accueillent, pour mieux les vivre. 

Vous vous sentez submergé(e) par vos émotions ? 

• L'intensité de vos émotions vous dépasse 

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• Ou vous refoulez vos émotions 

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• Vous pensez que quelque chose ne va pas chez vous

• Vous essayez de gérer ce que vous ressentez, en vain​

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• Vos émotions vous épuisent (saturation émotionnelle)

• Vous absorbez les émotions des autres ("éponge émotionnelle")​

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Comment apprivoiser vos émotions ? 

• En les dédiabolisant

• En vous connectant à elles​

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• En acceptant leur intensité

• En comprenant le rôle de vos émotions

• En écoutant leur message

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• En apprenant à vous préserver des émotions des autres

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